はぐくみオリゴとヨーグルトの組み合わせで美味しく便秘改善

はぐくみオリゴ

はぐくみオリゴは自由な方法で摂取できるオリゴ糖

はぐくみオリゴは便秘の解消に効果が期待できる商品として人気となっています。こちらあくまで食品であり、特に飲み方に決まりなどはありません。自由に摂取できるということですが、おすすめの飲み方を知っておくと良いでしょう。

まずは飲む量がポイントとなります。大人なら1日に5~10gの摂取が目安となっています。これ以上摂取すると下痢などになってしまうこともあるので注意しましょう。もともと胃腸の調子があまり良くない場合は少なめの5g程度の摂取がおすすめです。

赤ちゃんに飲ませるなら1gで良いということです。1gは計測することが難しいのですが、小さじ半分より少し少ない程度です。公式サイトでは好きなタイミングで摂取して良いと書かれています。しかし、過剰摂取しないように注意が必要です。

一度にたくさん摂取しても効果がアップするわけではありませんし、毎日摂取する習慣を作っていくことが重要と言えるでしょう。

朝にコーヒーを飲むという人は砂糖の代わりに入れれば良いですし、夕食の味噌汁に入れるなどの方法もおすすめです。この商品には天然の甘味があるため、甘くない乳製品などに入れても美味しく摂取できるでしょう。

はぐくみオリゴのおすすめの飲み方について知りたい

はぐくみオリゴは効果的な飲み方がよく分からないという人もいるでしょう。大人が飲む場合と赤ちゃんが飲む場合では摂取する方法が異なっています。赤ちゃんに飲ませる場合はミルクに混ぜると良いでしょう。また、離乳食に入っている赤ちゃんならお粥などに混ぜるのがおすすめです。

少し成長した子供や大人ならヨーグルトに混ぜると良いでしょう。乳製品には乳酸菌が含まれており、オリゴ糖と一緒に腸内環境を整える効果が期待できます。それによってお腹の不調を緩和することができるのです。

オリゴ糖は善玉菌の餌になることが分かっており、摂取することで便秘の解消に役立つでしょう。ちなみに、善玉菌は年齢を重ねるごとに減少してしまうため、その働きをしっかり活性化させることが重要です。また、ヨーグルトとはぐくみオリゴを混ぜたものにさらにきな粉を加える方法もおすすめです。それによって食物繊維を補うことができますし、さらに高い効果が期待できるでしょう。

しかし、乳製品にアレルギーを持っている場合、摂取には注意が必要です。その場合はヨーグルトの摂取を避けた方が良いでしょう。心配な場合はドクターに相談してから摂取することがポイントです。

参考サイトはこちら⇒【便秘解消には効かない?】はぐくみオリゴ糖の口コミ効果の真相暴露